קישור להרצאה קצרה, חביבה ומשעשעת #גוף נפש #מרתון #הרצאות והשתלמויות

השתלמות של שני מפגשים בני 3 שעות כל אחד. מיועדת למטפלים ביחידות לפגיעה מינית, עוס"ים שעובדים עם טראומה מורכבת, אלימות במשפחה, יחידות...

אלו הם ראשי תיבות של Eye Movement Desentization Reprocessing זוהי גישה טיפולית יעילה, ממוקדת, נחקרת ומוכחת ב 40 השנה האחרונות ברחבי...

הגישה ההתנהגותית קוגניטיבית הינה גישה לפתרון בעיות. זוהי אחת הצורות הבודדות של פסיכותרפיה אשר נבחנה ונבחנת באופן מדעי ונמצאה כיעילה ביותר...

אז על מה אני חושבת כשאני רצה אחד המרתונים הכי גרועים שלי מבחינת התוצאה (3:26), יחד עם זאת אני בהיי של סיום מרתון, חיוך ענק על הפנים...

21/12/2018 ריצה מסכמת (בשבת- 37 בטבריה) שסיכמה בצורה שאינה משביעת רצון את תקופת האימונים והפציעות גרמה לי לדלג על הכתיבה בשבוע שעבר......

מי ישבר קודם? רמז... (לא אני 😊) 5:45 בבוקר, החבר'ה של קבוצת הריצה מתכנסים במקום המפגש (זו לא הפרסומת לזהירות מוקשים...), גשם זלעפות בחוץ...

הכל ענין של נקודת מבט מכירים את זה שאנחנו יודעים משהו, ממש מבינים אותו לגבי עצמינו אבל פשוט לא מצליחים להסביר אותו לסביבה? בדרך כלל כשזה...

שריר הסטרס פציעה, קרע בסוליאוס (השריר שמאחורי התאומים, בשוק), 3 ימים ללא ריצה כלל, יום אחד אופניים בחדר כושר. יום חמישי, חזרה לריצה קלה....

החופש שבריצה המונוטוניות שבריצה, החלפת הרגליים, המבט קדימה, החזקת הגוף בצורה ישרה, לא ימינה ולא שמאלה, עבורי זה החופש לנפש ולמחשבה...

מחשבות שליליות יום שלישי 5:30 בבוקר אימון עצימות, כלום לא הולך. הגוף לא זז, רחוקה מאוד מהקצבים המהירים, בקושי מצליחה לעשות את האימון על...

ביחד ולחוד אוגוסט 17, אני פונה לעומר ואומרת לו שחייבים גיוון ושינוי... הוא פותח זוג עיניים ואני ממהרת לתקן אותו שזה לא מה שהוא חושב......

הקשבה לגוף השבוע אני וגופי שוחחנו רבות, הוא בשפתו ואני בשפתי. שבוע מאוד מנטלי עבורי, דיאלוגים אינסופיים ביני לבין הגוף, שאלות של אני...

איך יודעים שהסתיו הגיע? מכירים את זה שאתם מפנטזים על המקלחת... מגיעים ו... אין מים....אז כך היה. הארוכה (ריצת הנפח השבועית נקראת כך) של...

קצת חוששת לחשוף את עצמי אך החלטתי לקפוץ למים ולתעד את שבועות האימונים הקרובים, מקווה להתמיד בתעוד. המוטיבציה לתעד תודות ל Nili Abramski...

‏04/04/2017 הקו הדק שבין מודעות לאמונה עצמית ועוד מספר הגיגים הייתי לחוצה מעבר לרגיל לפני המרתון. לחץ שידעתי שאינו מאפיין אותי, לעתים...

זו לא פעם ראשונה שאני מסיימת מרתון ולא עומדת ביעד שהצבתי לעצמי אך זו פעם ראשונה שאני חשה אכזבה אמיתית. המוטו שלי אומר שאם במרוץ נתתי את...

‏09/01/2015 העובדה שממרוץ עמק המעיינות הצלחתי לעמוד כמעט בכל אימון ואימון, להגביר מהירויות, לעמוד בקצב המרתון שתכננתי, לא הספיקה כדי...

‏02/10/2013 עמדתי נרגשת, לחלוחית בעיניי. גודל הארוע, רמת הלחץ לעמידה ביעד, אך יותר מכל, הדמעות, הידיעה, החוויה, שאני עומדת בברלין כיהודיה...

11/01/2013 אוגוסט, חם, לח ומגעיל, אני כבר עם נפח לא מבוטל של קילומטרים שבועיים, מחכה להתחיל קצת להעלות נפחים בשבת. אמורה לרוץ 25 ק"מ...