מי מפחד מדיסוצאיציה?

השתלמות של שני מפגשים בני 3 שעות כל אחד. מיועדת למטפלים ביחידות לפגיעה מינית, עוס"ים שעובדים עם טראומה מורכבת, אלימות במשפחה, יחידות...

טיפול באמצעות EMDR

אלו הם ראשי תיבות של Eye Movement Desentization Reprocessing זוהי גישה טיפולית יעילה, ממוקדת, נחקרת ומוכחת ב 40 השנה האחרונות ברחבי...

CBT - Cognitive Behavioral Therapy

הגישה ההתנהגותית קוגניטיבית הינה גישה לפתרון בעיות. זוהי אחת הצורות הבודדות של פסיכותרפיה אשר נבחנה ונבחנת באופן מדעי ונמצאה כיעילה ביותר...

פרק הסיום- מרתון טבריה 2019

אז על מה אני חושבת כשאני רצה אחד המרתונים הכי גרועים שלי מבחינת התוצאה (3:26), יחד עם זאת אני בהיי של סיום מרתון, חיוך ענק על הפנים...

4 שבועות למרתון טבריה

מי ישבר קודם? רמז... (לא אני 😊) 5:45 בבוקר, החבר'ה של קבוצת הריצה מתכנסים במקום המפגש (זו לא הפרסומת לזהירות מוקשים...), גשם זלעפות בחוץ...

5 שבועות למרתון טבריה

הכל ענין של נקודת מבט מכירים את זה שאנחנו יודעים משהו, ממש מבינים אותו לגבי עצמינו אבל פשוט לא מצליחים להסביר אותו לסביבה? בדרך כלל כשזה...

6 שבועות למרתון טבריה

שריר הסטרס פציעה, קרע בסוליאוס (השריר שמאחורי התאומים, בשוק), 3 ימים ללא ריצה כלל, יום אחד אופניים בחדר כושר. יום חמישי, חזרה לריצה קלה....

7 שבועות למרתון טבריה

החופש שבריצה המונוטוניות שבריצה, החלפת הרגליים, המבט קדימה, החזקת הגוף בצורה ישרה, לא ימינה ולא שמאלה, עבורי זה החופש לנפש ולמחשבה...

8 שבועות למרתון טבריה

מחשבות שליליות יום שלישי 5:30 בבוקר אימון עצימות, כלום לא הולך. הגוף לא זז, רחוקה מאוד מהקצבים המהירים, בקושי מצליחה לעשות את האימון על...

9 שבועות למרתון טבריה

ביחד ולחוד אוגוסט 17, אני פונה לעומר ואומרת לו שחייבים גיוון ושינוי... הוא פותח זוג עיניים ואני ממהרת לתקן אותו שזה לא מה שהוא חושב......

10 שבועות למרתון טבריה

הקשבה לגוף השבוע אני וגופי שוחחנו רבות, הוא בשפתו ואני בשפתי. שבוע מאוד מנטלי עבורי, דיאלוגים אינסופיים ביני לבין הגוף, שאלות של אני...

11 שבועות למרתון טבריה

איך יודעים שהסתיו הגיע? מכירים את זה שאתם מפנטזים על המקלחת... מגיעים ו... אין מים....אז כך היה. הארוכה (ריצת הנפח השבועית נקראת כך) של...

12 שבועות למרתון טבריה

קצת חוששת לחשוף את עצמי אך החלטתי לקפוץ למים ולתעד את שבועות האימונים הקרובים, מקווה להתמיד בתעוד. המוטיבציה לתעד תודות ל Nili Abramski...

טעם האכזבה?! - סיכום מרתון טבריה 2016

זו לא פעם ראשונה שאני מסיימת מרתון ולא עומדת ביעד שהצבתי לעצמי אך זו פעם ראשונה שאני חשה אכזבה אמיתית. המוטו שלי אומר שאם במרוץ נתתי את...

1
2