• yaeldank

6 שבועות למרתון טבריה

שריר הסטרס

פציעה, קרע בסוליאוס (השריר שמאחורי התאומים, בשוק), 3 ימים ללא ריצה כלל, יום אחד אופניים בחדר כושר. יום חמישי, חזרה לריצה קלה. בשבוע הקרוב, ריצות קלות, במטרה להעלות בכל פעם קצת את הנפח עד לחזרה מלאה לנפחים של מרתון אפשרי. הידיעה ששיא אישי כבר לא יהיה מכה בי חזק ומבאסת והתקווה שלפחות אוכל לרוץ במהירות משביעת רצון מבחינתי, מקננת.

שריר הסטרס על שום מה? חלק גדול מהסיבה לפציעה הוא לאו דווקא העומס הפיזי. אני מכירה את העומסים האלה, זו לא פעם ראשונה שאני חווה אותם, עשיתי הכל בהדרגה, הייתי בדיוק בשבוע ירידה... הסטרס הוא נפשי, רגשי וממש לא קשור לריצה. לפני חצי שנה בערך, ללא שום הודעה מוקדמת אותו סוליאוס, אותה רגל, אותה רמת סטרס ואותו קרע...היו שנים בהם הסטרס קיבל בטוי בכאבי בטן עזים והקאות, היו שנים שהבטוי של זה נכח בכאבים בגב התחתון או בשכמות. בשנה האחרונה, הסוליאוס של רגל ימין תפס את ההובלה.

מצד אחד הריצה מאפשרת חופש מחשבה, אוורור רגשי, הזרמת אנרגיה חדשה, מצד שני היא מראה שמשקפת עבורי את המציאות הרגשית שלי כפי שהיא. מה עושים עם זה? מטפלים פיזית בקרע כדי להתאושש ולחזור לאימונים הרגילים וחופרים רגשית בשאר המקומות (אל דאגה, זה לא יקרה כאן מעל דפי הפייס 😊).

#מרתון #גוף נפש



0522259208

©2019 by יעל דנק. Proudly created with Wix.com

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now