• yaeldank

12 שבועות למרתון טבריה


קצת חוששת לחשוף את עצמי אך החלטתי לקפוץ למים ולתעד את שבועות האימונים הקרובים, מקווה להתמיד בתעוד. המוטיבציה לתעד תודות ל Nili Abramski (אין לי ציפיה לכתוב מדהים כמוה ושלא נדבר על לרוץ מדהים כמוה, אבל היא נפלאה כהשראה 😊) הסיבה: כל מה שיעזור לי להתחייב לתקופת אימונים מפרכת שתביא לשבירת שיא משמעותית. אז מה היה עד עתה? תקופה של צבירת נפח ברגליים, יחד עם כח ואימוני עליות, מרוץ 10 היום בבוקר (מרוץ חבר), 44:36, רציתי לרוץ מהר יותר וקיימת אכזבה מסוימת, אבל זה מה שהיה יחסית לתקופה ולכושר הנוכחי. מכאן צריך להעמיס קילומטרים ומהירות. המטרה: לרדת מ 3:10 מה אני צריכה כרגע? - אין ויתורים על אימונים - לאכול בריא, מסודר, להוריד שוקולדים ועוד דברים לא בריאים מדי - להתחיל לעבוד על עצמי מנטלית שאני מסוגלת ההתמודדות הכי קשה כרגע היא החלק המנטלי- אחרי מרוץ שכזה, כמו היום, שהקצב הממוצע היה 4:25 והידיעה שאת הקצב הזה אני רוצה לרוץ במרתון, זה בלתי נתפס. יחד עם זאת זה חוזר על עצמו כל שנה בתחילת האימונים ופתאום מגיעים לזה. שנה שעברה לא עשיתי מרתון ותחרויות משמעותיות כך שהבטחון יורד הספקות עולות והתנודות רבות. מה יוליד יום? נרוץ משבוע לשבוע, נכתוב ונראה...

#מרתון



0 צפיות

0522259208

©2019 by יעל דנק. Proudly created with Wix.com

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now